男性のペニスは、どのような経過をたどって勃起に至るのかご存知ですか？
当たり前のようにする勃起にも実は種類があった！？
そんな勃起の謎について徹底解説します。
よりたくましく勃起させたい方必見の情報もあります！ギンギンのペニスで女性を喜ばせましょう。
目次
ぼっき（勃起）のメカニズム
ぼっき（勃起）のメカニズムをざっくりと説明すると、
- 性的な刺激を受ける。
- 大脳が興奮する。
- 興奮が脊髄を通って勃起中枢に伝わる。
- そしてペニスの陰茎海綿体の神経に届く。
- 海綿体の中に一酸化窒素が放出される。
- 血管や筋肉の作用でサイクリックGMPが増える。
- 海綿体の筋肉が緩んで血管が広がる。
- 大量の血液が流れ込み、海綿体に血液が充満する。
- ペニス（陰茎）が固く、大きくなり、勃起状態になる。
- ある程度血液が流入すると海綿体の静脈が圧迫されて塞がり、ぼっき（勃起）が持続する。
といった感じです！
「海綿体」というのは、血液で形成されたスポンジ状の組織のことです。
そのスポンジ状のところに、脳から出た興奮信号で血液が流れ込み、ペニス（陰茎）が硬く膨張します！
簡単に言うと、それがぼっき（勃起）のメカニズムです！
このメカニズムを理解しておくと、勃起(ED)不全で悩んでいる人とかは、PC筋の筋トレをする理由がわかってくるはずです。
PC筋などの勃起に効果的な筋トレ方法はコチラから！
ぼっき（勃起）のメカニズムからわかるぼっき（勃起）不全対策
勃起のメカニズムを簡単に説明しましたが、これを理解しておくと、勃起不全の対策が可能になります！
例えば、血がドロドロよりもサラサラの方が、血液がスムーズにペニス（陰茎）に行き、より勃起力を発揮する。とか！
なのでここでは勃起のメカニズムを知ったからこそ出来る、ペニスをより逞しくするもしくは、勃起不全の対策をご紹介致します！
①タバコや過度なお酒をやめる
一番は、タバコや過度なお酒をやめることです。タバコや過度お酒は、勃起しない原因になりやすいです！勃起のメカニズム的に、血管が狭くなると勃起しにくくなります。タバコは血管を収縮させて、血流を悪くしますし、過度なお酒は脳からの信号を送る機能を妨げますので、ぼっき（勃起）しにくくなります。なので、ぼっき（勃起）しないことに悩んでいる人の中で、タバコや過度なお酒をしている人は、すぐに辞める努力をしましょう！恐らく、それだけで、かなりぼっき（勃起）不全は改善されるはずですよ！
②血流改善
先程も言いましたが、
血流が改善されると、ぼっき（勃起）力も格段に変わると言われています！
ぼっき（勃起）のメカニズムからもわかるように、血がペニス（陰茎）に流れ込まないと、ぼっき（勃起）状態にすらなりません。なので、血流の改善が悪い人は、早急に血流の改善をするべきです！
血流改善はいくつかありますが、ここでは、今すぐ手軽に出来て、かつ効果の高いものをいくつかご紹介いたします！
基本的に体を冷やさないようにする
ぼっき（勃起）のメカニズムから見ても、血流改善に冷えは最大の敵です！
なるべく冷えない格好をして生活しましょう！
手先や足先が冷える人は、靴下を２枚履いたり、外に出るときは手袋を着用したりと、冷え対策を心がけましょう！
血の巡りがよくなる食べ物を食べる
血流は、食生活にモロに影響を受けると言われています。
なので、脂の多いお肉や、インスタント食品、スナック菓子などの、血液がドロドロになる食べ物は避け、野菜や果物、海藻類を中心とした食生活をするように心がけましょう！（どんな食材が血液をサラサラにしてくれるかは、下記を御覧ください。）
血液をサラサラにしてくれる食べ物
血液をドロドロにする食べ物
水分補給を忘れない！
ぼっき（勃起）のメカニズムから、血流がドロドロだとダメだ！ということがわかりましたが、血流が悪いときは、食事を変えるだけでなく、水分もきちんと補給しなければなりません。水分が足りないと、血液はドロドロになってしまいます。目安としては、１日２リットル補給することです！飲み方も、一気に飲み干すのではなく、少しずつこまめに飲むように意識しましょう！一気に飲んでも、そのほとんどが尿として排泄されてしまうので、あまり意味がありません。
冷えやすい箇所はマッサージしよう！
冷えやすい箇所は、定期的にマッサージしてあげましょう！マッサージをすることで、凝りが取れ、リラックス状態になり、血流が良くなりますよ！お風呂や、お風呂上がりにマッサージすると効果的と言われています！ぜひ試してみてくださいね！
③軽い運動をする
運動をすることで血流が良くなり、ストレスも減ります。血流が悪くなることも、ストレスがあることも、どちらもぼっき（勃起）に悪影響を与えるので、それらを一気に解消できる運動は、まさにぼっき（勃起）力の改善には有効的な手段だといえます！
また運動をすることで、適度に疲れ、睡眠の質が上がります。精子は寝ているときに作られるとも言われているので、良質な睡眠を取ることが出来ると、精子濃度が向上し、ぼっき（勃起）力アップに繋がります！
ぼっき（勃起）のも種類がある
ぼっき（勃起）のメカニズムがわかったと思いますが、そのぼっき（勃起）にも２パターンあります。
中枢性ぼっき（勃起）
中枢性ぼっき（勃起）は、いわゆる性的な刺激が、視覚や聴覚、想像などによって、大脳を興奮状態にさせ、それが中枢神経に伝わってぼっき（勃起）することをいいます。恐らく、世間一般で言われているぼっき（勃起）のほとんどがこちらの中枢性ぼっき（勃起）かと思われます。
反射性ぼっき（勃起）
反射性ぼっき（勃起）は、中枢性ぼっき（勃起）のように、想像や情報ではなく、物理的な刺激を受けた時に、反射的にぼっき（勃起）してしますことを言います。自動車や電車などの一定の微振動で勝手にぼっき（勃起）したりするのも、反射性ぼっき（勃起）と言われています。反射性ぼっき（勃起）は、物理的な刺激を受けた時に反射的に、性器（陰茎）の陰茎海綿体に血液が流れ、血液で満たされてぼっき（勃起）状態になるのです。
ぼっき（勃起）不全の原因は刺激の種類で改善される可能性もある
ぼっき（勃起）しないことに悩まされている人は、中枢性ぼっき（勃起）ばかりに意識を取られていて、反射性ぼっき（勃起）の刺激が足りないからぼっき（勃起）不全になっている場合や、逆に、反射性ぼっき（勃起）の刺激ばかりで、中枢性ぼっき（勃起）の刺激が足りないからぼっき（勃起）不全になっている可能性もあります。
わかりやすく言うなら、
女性のあえぎ声だけでぼっき（勃起）する人もいれば、
実際に物理的な刺激が無いとぼっき（勃起）しない人も居るということです。
ぼっき（勃起）不全の原因として、男性の性器機能の改善を促されることも多いかと思いますが、ぼっき（勃起）薬を長年飲んでも改善されない場合は、パートナーにも原因があるかもしれません。
もちろんこれは一つの可能性というだけで、他にも原因があるので一概には言えませんが、ぼっき（勃起）しないからといって、全てが男性のせいではないので、気落ちせず、考えすぎないようにして下さい。
単純に、
- 今使っているぼっき（勃起）薬があっていない
- 考え過ぎによる思い込みのぼっき（勃起）不全
などの場合もあります。
あなたのぼっき（勃起）不全の原因をきちんと突き止めて、
男としての自信を取り戻しましょう！
コメントを残す